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D1
第1天
拉萨
拉萨昆仑商务酒店
早餐:自理 午餐:自理 晚餐:自理
自由活动
抵达拉萨后，接站人员热情的为您献上洁白的哈达，之后乘车前往市内。途中您将经过拉萨柳捂大桥，一个完全不同于内地的美景逐淅展现在您的眼前：纯净的天空，湛蓝的江水，飘扬的经幡，一切都显得如此不同，经过半小时左右（机场则是一个小时）的车程，来到向往已久的圣城拉萨，入住酒店休息以适应高原环境。（初到高原有每个人都会有不同程度的高原反应，属于正常现象，请不要惊慌，保持好的心态很重要，如有严重不适请及时跟我们取得联系）
【温馨提示】：因拉萨火车站安检严格，不能在站内迎接客人。根据火车站规定所有接站人员必须指定在出站广场处迎接客人。客人到达后请跟随出站人流前往广场上车地点。初到高原地区，请不要剧烈运动，多喝温水，不宜多食避免造成肠胃负担。当天晚上避免洗澡洗头，慎防感冒着凉。西藏地区酒店均用太阳能热水器供应热水，在酒店客满或全部旅客同时段使用热水的情况下，有可能出现热水供应不足，但在1-2小时之后恢复正常。敬请原谅。
D2
第2天
拉萨-卡定沟景区-鲁朗林海-索松村
索松村内民宿
早餐:酒店早餐 午餐:团队餐 晚餐:鲁朗石锅鸡
交通: 大巴
早餐后，乘车前往卡定沟（大概行驶4小时左右）。
卡定沟景区
【卡定沟】景区，又名嘎定沟，位于林芝市境内，G318林芝至拉萨段，距离巴宜区驻地24公里处，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔。卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。
鲁朗林海
【鲁朗林海风景区】鲁朗藏语意为“龙王谷”，位于被誉为“雪域瑞士” 的西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，距八一镇80公里左右的川藏公路南路（318国道）上，座落在深山老林之中，处于雅鲁藏布江大峡谷涌入的印度洋水气带，海拔2700－4200米属高原温暖半湿润气候，素有“西藏江南”美称。鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有“叫人不想家的”的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。
自由活动
乘车返回八一镇晚餐后前往【索松村】，入住索松村景区民俗后，可自行活动。D3
第3天
索松村-雅鲁藏布大峡谷-巴松措
巴松措民宿
早餐:酒店早餐 午餐:团队餐 晚餐:团队餐
交通: 大巴
早餐后，乘车前往雅鲁藏布大峡谷景区。
雅鲁藏布大峡谷
【雅鲁藏布大峡谷景区】大峡谷景区是青藏高原最有神秘色彩的地区，因其独特的大地构造位置，被科学家看做“打开地球历史之门的孔锁”。由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了壮丽奇观。如果有佛缘，在大峡谷景区里面观景台可看到美丽的雪山---南迦巴 瓦峰（大峡谷景点: 游览田园风光观景台/古桑树/情比石坚/直白观景台/雅鲁藏布亲水台/拍摄南迦巴瓦峰近景)。
南迦巴瓦峰
【远观南迦巴瓦峰】地处喜马拉雅山脉、念青唐古拉山脉和横断山脉的交会处，海拔7782米，位于喜马拉雅山的东端(喜马拉雅山脉西起克什米尔的海拔8125米南迦一帕尔巴特峰，东至雅鲁藏布江大拐弯处的南迦巴瓦峰，全长2400公里)。
自由活动
入住酒店后，可自行活动。
D4
第4天
巴松措-拉萨
拉萨天晟商务宾馆
早餐:酒店早餐 午餐:团队餐 晚餐:团队餐
巴松措
【巴松措】，又名措高湖，藏语意为“三岩三湖”）完全被郁郁葱葱的原始森林所包围。确实如它的名字般，巴松措是绿色的，是那种淡淡的玉石般没有杂质的绿色。湖水清澈得可以看见两三米下成群游动的鱼儿。四周青山如黛，顶峰是终年不化的积雪。湖边的雪山和湖面倒映的雪山彼此纠缠着，连绵不绝，很是壮观！最难得的是，现在还很少有人到这里，完全一副与世隔绝的模样。
交通: 大巴
乘车返回拉萨
自由活动
入住酒店后，可自行活动D5
第5天
拉萨-羊卓雍错-拉萨
拉萨天晟商务宾馆
早餐:酒店早餐 午餐:团队餐 晚餐:团队餐
交通: 大巴
早餐后，乘车前往羊卓雍措（2小时左右抵达）。
羊卓雍错
【羊卓雍措】藏语意为“碧玉湖”，据民间传说，羊卓雍湖是天上一位仙女下凡变成的。羊卓雍措是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。其湖面平静，一片翠蓝，仿佛如山南高原上的蓝宝石，相当耀眼。游客一定要提前备好相机，多多和圣湖拍照留影。
冈巴拉山
【冈巴拉山】海拔4990米，是观赏羊卓雍错全景的好位置。
自由活动
入住酒店后，可自行活动
D6
第6天
拉萨-布达拉宫-拉萨
拉萨帅龙大酒店
早餐:酒店早餐 午餐:团队餐 晚餐:自理
交通: 大巴
早餐后，乘车前往布达拉宫。
布达拉宫广场
【布宫广场】拍摄布宫、布宫广场、西藏和平解放纪念碑(拍摄时间约20分钟)排队进入布宫大门(遵照布宫管理处事先预约的时间)、查验证照、安检(约15分钟)。徒步登顶进入宫殿参观（布宫管理处规定参观时间为1小时）。
温馨提示：1.疫情期间，布达拉宫管理处未对旅行社开放门票预约，仅对散客开放，游客需提前一天自行在布达拉宫官方平台上预约门票（详细流程请关注布达拉宫官方平台。微信号：potalapalace_wx），根据布达拉宫管理处给予的时间，确定较早时间和出发时间。
2.受布达拉宫预约参观限制，我社在不减少景点的情况下，游览顺序可能会做相应调整。
龙王潭公园
布达拉宫
【布达拉宫】建于公元七世纪松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产。
八廓街
【八廓街】围绕大昭寺一周的转经道，即为八廓街。汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布。
自由活动
入住酒店后，可自行活动。D7
第7天
拉萨
早餐:酒店早餐 午餐:自理 晚餐:自理
自由活动
此次藏地之旅圆满结束，扎西德勒!
【温馨提示】临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。-,-
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